荷兰一姐谈本身心态转变 练瑜伽帮助提高身心能力 订阅

99爱彩导航

99爱彩导航

荷兰一姐谈本身心态转变 练瑜伽帮助提高身心能力

贝尔滕斯贝尔滕斯

  贝尔滕斯无疑是近两年表现最为亮眼的球员之一:她目前正处在工作生涯最高排名第四位,本周作为头号种子亮相家园赛事利贝马公开赛。提起过去几个赛季的大起大落,荷兰一姐从不避讳对大众敞开心扉。

  她接受了荷兰皇家航空公司机上杂志The Holland Herald的专访,谈到了近期经历的曲折、怎么面临网球的不确定性、以及自身心态的变化。

  “我现在现已懂得了这样一个道理,即使当下的心境再怎样低落,未来总会有愈加夸姣的一天。”贝尔滕斯说道,“我也逐渐学会了怎么将失望的心境转化为一个正确的态度。输球仍旧令人难过,但至少我的身体健康,过得也很快乐,这是最重要的事情。”

  举个例子来说,尽管贝尔滕斯坦承在查尔斯顿站卫冕之旅傍边输给萨卡里的成果令人沮丧,但是在这种活跃心态的作用下,自己“不会为一场失利纠结太久。现在我更希望可以专心于接下来的比赛。”几周过后,她在马德里站捧起了工作生涯迄今的最高级别单打冠军。

  尽管贝尔滕斯以TOP35的排名结束了2017赛季,一起也获得了那年双打WTA年终总决赛的参赛资格,但这个赛季末关于荷兰姑娘而言是工作生涯的重大转折点。

  “每次练习和比赛都是一种折磨,”贝尔滕斯在回忆那段进程时说道,“所以我不得不拷问自己,我终究想从这段工作生涯傍边得到什么?我是否还想坚持下去?一直以来,我都是从其他人的角度动身,取悦他人而不是自己,所以这样的深刻反思对我来说也是一件功德”

  在教练雷蒙·斯鲁伊特、未婚夫兼理疗师雷姆科·德里耶克的支持下,贝尔滕斯列出了希望对自己的工作生涯做出的改动,其中最主要的一条便是不断提升身心的恢复才能。

  瑜伽成为了完成这个方针的关键:“瑜伽有利身心,”贝尔滕斯说道,“网球会使肌肉变得愈加健壮,但也会让肌肉变得比较生硬,而瑜伽能使我保持灵敏。我也发现,其中的冥想部分也能令我的心境平静下来。”

  “我是属于易胖体质,所以平日的饮食必须多加留意。”贝尔滕斯弥补道,“在不练习的时分,我很少摄入糖分或是碳水化合物,出去吃饭也会点鱼和蔬菜。”

  荷兰名将表明,按部就班的改动也能收获很大成效:“比如说把我的发球时速提升1-2km/h,作用现已有所表现。这是鼓励我行进的动力。假如我觉得自己现已抵达了才能的上限,那我为什么还要坚持下去呢?”

  贝尔滕斯便是这样一路发明了个人最佳排名:“假如发挥出色,我有才能击败任何对手。”她说,“但要是表现糟糕,我也可能会输给任何一位球员。TOP100傍边所有人都是求胜欲很强的工作选手,所以竞争总是十分激烈。我每场比赛都要全力以赴,我自己能做到的只要这个。”

  “就算是在2017年结束工作生涯,我也没有什么好惋惜的,打进TOP30现已是适当不错的成就了。”贝尔滕斯弥补道,“但是我感觉自己还没有把悉数的潜力发挥出来,为什么我不能成为世界第一呢?”

  “在目前的竞争环境之下,全部皆有可能。我仍旧酷爱这项运动。当场上发展顺利的时分,感觉真的棒极了。”

上一篇:维基奇感叹下雨竞赛条件艰难 欢喜克服负面心情

下一篇:温网奖金提升:冠军迎来200多万镑奖金

本文链接: http://wellwayminibar.com/wqpd/627.html (转载请保留)

  

99爱彩导航